荔枝能降血糖，但糖尿病人卻要慎食

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效。




荔枝降血糖原理

荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，「改造」果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進而引起低血糖。


糖尿病人吃荔枝降糖不靠譜

雖然果糖攝入過多會引發低血糖，但對糖尿病患者來說，這並不等於降血糖。吃過多荔枝不但不能降血糖，反而會加重糖尿病病情。

1、糖尿病患者的病因多是體內分泌胰島素出了問題，荔枝不是藥，解決不了胰島素分泌問題。

2、過量進食荔枝會在較短時間內引起低血糖，但時間一長果糖還是會轉化成葡萄糖，使血糖不降反升。

3、60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，而食用大量的果糖會引起高血脂。

糖尿病人吃荔枝的建議

糖尿病人每天食用荔枝的量應在80g以內，也就是低於2兩。每次不可多吃，控制在5~10顆即可，且最好在兩餐之間食用。